Упражнения для реабилитации после травмы голеностопного сустава

После проведения процедуры тейпирования, как правило назначаются соответствующие упражнения. Упражнения необходимы по ряду причин:

1. способствуют увеличению мышечной силы;
2. улучшают гибкость и амплитуду движений;
3. активизируют приток крови к мягким тканям.

От правильного проведения реабилитационных мероприятий после травмы зависит полное восстановление функции сустава, связочного аппарата, мышечной ткани и сосудов, кровоснабжающих данную область.

Основные задачи комплекса упражнений:

• полное восстановление подвижности сустава;
• профилактика мышечной дистрофии;
• устранение отеков;
• предотвращение застойных явлений в кровеносных и лимфатических сосудах;
• развитие эластичности связочного аппарата;
• укрепление мышц, поддерживающих поврежденный сустав в пределах анатомических границ.

К хорошо известным упражнениям, применяемым при реабилитации после травм голеностопного сустава, я предлагаю добавить эффективный комплекс упражнений с использованием эластичных лент и жгутов.

Упражнения с лентами позволят Вам и Вашим пациентам улучшить гибкость и амплитуду движений, а также функциональные движения и баланс, увеличить силу мышц, минимизировать давление на суставы и снизить риск травм. Ленты и жгуты достаточно компактны для того, чтобы положить их в портфель или сумку.

Первое упражнение это внутренняя ротация голеностопного сустава

Второе упражнение это наружная ротация голеностопного сустава

Третье упражнение это тыльное сгибание голеностопного сустава

Четвертое упражнение это подошвенное сгибание голеностопного сустава

Пятое упражнение это сгибание пальцев

Хоть первичный деформирующий артроз и возникает из-за сложной разбалансировки обменных процессов в самом организме, чаще мы имеем дело с вторичным артрозом, возникающим на почве других патологий: после перенесенной травмы.

А самое главное, что при неправильном восстановлении после травмы голеностопного сустава происходит нарушение биомеханики позвоночника, со всеми возможными последствиями.

Так как лечить травмы голеностопного сустава? По привычке или правильно? Выбор за Вами!

, если Вы хотите научиться комплексно лечить патологию голеностопного сустава, уже 23 марта состоится онлайн-практикум посвященный данному вопросу.

На примере реальных пациентов, мы рассмотрим как работать с поражением коленного сустава. Я покажу Вам техники мануальной терапии и тейпирования при патологии:

• Остеоартрит голеностопного сустава как следствие варусной травмы (подворот стопы)
• Смещение малоберцовой кости

Если Вы не успеваете к прямой трансляции 23 марта, то получите запись практикума в личном кабинете школы.