Тейпирование при подвороте ноги. Механика травмы голеностопного сустава.

Такое случалось, наверное, с каждым: вы идёте, по ровной поверхности, не глядя под ноги, и вдруг – на незамеченной вами неровности стопа теряет опору, и её пронзает острая боль. Итог - вы подвернули ногу. Боль от такой травмы может может длиться секунды, а может – неделями мучить и доставлять дискомфорт.

«Подвернуть ногу» – это термин не имеющий отношения к медицине, обозначающий то, как можно повернуть стопу непривычным и небезопасным для неё образом. Само по себе подворачивание ноги не опасно для здорового человека, зато опасны повреждения, которые при этом может получить голеностопный сустав и окружающие его ткани.

Последствия подворачивания ноги – это различные повреждения тканей в голеностопном суставе: надрывы и даже разрывы связок, растяжения, вывих самого сустава и, в самом неудачном случае, переломы костей. Связочный аппарат чаще всего страдает от "подворота ноги", реже – кости, мышцы и нервы. Именно от того, что травмируется и насколько сильно, зависят последствия травмы. Все последствия неудачно подвернувшейся ноги принимает на себя голеностопный сустав.

Голеностопный сустав - это главная опорная точка скелета и он постоянно вынужден испытывать огромную нагрузку (на единицу площади). До 90% веса тела человека приходится на его поверхность, остальные 10% распределяются между связочным аппаратом и мышцами. Но эти соотношения соблюдаются только при абсолютной стабильности в нём, которая достигается своеобразным строением – особой формой сочленения костей и мощными сухожилиями.

Анатомо-функциональные особенности голеностопного сустава предопределяют широкий спектр возможных повреждений. Для его диагностики и полноценного лечения повреждений специалист должен знать анатомию сустава и механизмы его травмы. Лечение должно быть целенаправленным, что позволит избежать длительной инвалидизации или возникновения неустранимых повреждений.

Зачастую нога подворачивается внутрь, что приводит к повреждению связок на противоположной (внешней) стороне голеностопного сустава. Это может привести к растяжению, надрыву или даже разрыву связок, и тогда в момент травмы слышен щелчок или хруст.

Повреждения голеностопного сустава по распространенности занимают второе место, сразу за болям в поясничном отделе. Травмы голеностопного сустава относятся к часто встречающимся и составляют 20-30% травм опорно-двигательного аппарата.

Я слышал от некоторых людей мнение о том, что травмы появляются только у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому они стараются беречь себя и не занимаются физкультурой и спортом. Однако малоподвижный образ жизни и ограничение нагрузок приводят к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При ослаблении мышц и укорочении связок вес тела переносится на кости, суставы испытывают перегрузку. Поэтому любое «нестандартное» движение может спровоцировать травму.

Когда человека настигает боль при травме голеностопного сустава, первая реакция обывателя – воздерживаться от какой-либо физической активности и переждать, пока боль сама не пройдет.

В современном мире, врачи склонны полагать, что в большинстве случаев бездействие – худшее, что можно сделать. Физическая активность может помочь уменьшить боль, а вот бездействие может серьезно замедлить восстановление пациента.