Тейпирование голеностопа при растяжении

1-й этап, используется отрезок тейпа длиной 30-40 см.

Пациент находится в положении лежа на спине, голеностопный сустав располагают в нейтральном положении;

• наклеивание тейпа начинают с основания пальцев на тыле стопы без натяжения;
• затем выполняют тыльное сгибание в голеностопном суставе;
• второй конец тейпа наклеивают также без натяжения, образуя «гипотенузу» треугольника тейпом относительно тыла стопы и голени;
• края тейпа придерживаются руками, а пациент разгибает ногу в голеностопном суставе;
• сдвигая обе руки к середине сустава, наклеиваем тейп.

2-й этап, используется отрезок тейпа длиной 40-50 см.

• наклеивание тейпа начинают с области пятки на подошве стопы без натяжения;
• затем выполняют подошвенное сгибание в голеностопном суставе;
• второй конец тейпа наклеивают также без натяжения;

3-й этап, используется Y –образный тейп длиной 25-30 см.

• замеряем длину I-образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки. Оставшуюся часть тейпа разрезаем вдоль и получаем Y-образный тейп.
• наклеивание тейпа начинаем основанием I-образной части тейпа от нижнего края внутренней лодыжки до нижнего края наружной лодыжки, через подошву;
• затем, хвосты Y-образного тейпа обводим вокруг наружной лодыжки и приклеиваем по наружной поверхности голени;
• тейп наклеивается без натяжения.

Эффекты: уменьшение болевого синдрома, поддержка и стабилизация голеностопного сустава.